Ваш город не определен. Хотите выбрать?
Программа подготовки инструкторов скандинавской ходьбы
Один из самых популярных видов спорта сегодня – скандинавская ходьба. Почему? Все просто! Заниматься ей можно в любых условиях: в городе, на природе, в горах, в одиночку или всей семьей. Единственное «но»: принцип «палки в руки – и пошел» в скандинавской ходьбе не работает. Чтобы добиться эффекта, необходимо знать правильную технику передвижения, основы здорового питания и верно подобрать снаряжение.
В этом случае на помощь приходят опытные инструкторы, которые объяснят все тонкости скандинавской ходьбы, научат делать разминку, вести дневник и анализировать свое состояние.
Как проходит ЗАНЯТИЕ
Задачи программы:
• первая ступень подготовки инструкторов скандинавской ходьбы среди детей и подростков;
• прививание привычки вести дневник и фиксировать результаты, ставить цели;
• включение осознанности в области питания, умение читать составы продуктов и задавать вопрос: Зачем мне тот или иной продукт?
• приобретение навыка работы со своим телом и достижение результата безопасными методами.
Программа
три дня по 4 часа (2 часа теории, 2 часа практики)
День первый:
Теория (2 часа): Скандинавская ходьба, как базовая физическая нагрузка для всей семьи и инструмент:
• похудения;
• поддержания хорошей физической формы;
• профилактики сколиозов;
• профилактики сахарного диабета;
• вовлечения всей семьи в занятия физической культурой;
• снятия стрессов и профилактика эмоционального выгорания школьников;
Практика (2 часа):
• техника скандинавской ходьбы;
• основы разминки, заминки, силовых блоков;
• правила подбора палок (плюсы, минусы, отличия).
Домашнее задание:
Заполняем дневник, ставим цели, разучиваем обратный счет, готовим разминку, заминку и 1 силовой блок.
День второй:
Теория (2 часа):
• основы правильного питания, «правило руки», вода.
• ответы на вопросы:
• сколько нужно есть белка и какого?
• почему так важно есть 8-12 порций овощей и фруктов?
• что такое антиоксиданты и зачем они нам нужны?
• почему нельзя жарить на растительном масле и на чем жарить?
• основы грамотной диагностики состояния здоровья. БФС, глюкометр, весы с анализатором жира, кардиопрогноз и другие.
Практика (2 часа):
• сдача домашнего задания: техника ходьбы; разминка; заминка; силовые блоки.
• виды интервальных тренировок. Правила организации и проведения тренировок в различных условиях (парк, набережная, лес). Персональная работа в группе.
Домашнее задание: подготовить 2 варианта тренировок. В дневниках фиксируем питание в соответствии с правилом «руки».
День третий:
Теория (2 часа):
• инструктор клуба Go2Change, как СтартАп.
• основы построения бизнеса в области управления здоровьем;
• маркетинг;
• основы проведения презентаций. Как правильно составить собственное резюме.
• продвигаемся в социальных сетях. Выбор целевой аудитории.
Практика (2 часа):
• тренировка.
Inlearno делает все возможное для помощи родителям и учителям в подборе интересных внеклассных мероприятий.
Предметом нашей гордости является удобная и понятная система бронирования билетов. Так как посещение группового занятия сопряжено с уточнением множества организационных вопросов, обращаем ваше внимание на то, что бронирование и/или покупка билетов происходят заранее, и невозможны в день мероприятия. Выберите желаемую дату, размер группы, и вы немедленно узнаете стоимость мероприятия и сможете его забронировать. Как только кнопка «Забронировать сейчас» будет нажата, с вами свяжется персональный менеджер Inlearno, выяснит дополнительные детали и обо все договорится с организаторами. Вам останется лишь внести оплату, которая не отличается от стоимости, установленной организатором мероприятия, и приехать на выбранное занятие. Желаем вам ярких впечатлений и интересного досуга!Inlearno понимает, насколько сложно планировать детский досуг и что могут возникнуть обстоятельства, которые изменят намеченные планы.
Учитывая это, Inlearno гарантирует возврат средств, если вы заранее сообщите нам о невозможности посетить оплаченное вами мероприятие.
Мы возвращаем средства в полном объеме, если общая сумма заказа менее 10 000 рублей и вы направили нам просьбу об отмене не позднее чем за 2 суток до мероприятия.
В полном объеме не зависимо от суммы заказа мы возвращаем средства, если посещение мероприятия невозможно по причине болезни ребенка (на основании справки от врача). Предупредить об отмене необходимо не позднее чем за 2 суток до мероприятия.
Возврат средств с удержанием 3% стоимости мероприятия происходит в случае, когда вы направили нам просьбу об отмене не позднее чем за 2 суток до мероприятия, но сумма заказа превышает 10 000 рублей.
Возврат средств с удержанием 30% стоимости мероприятия происходит в случае, если вы предупредили об отмене за 1 сутки до мероприятия.
Менее чем за 1 сутки отменить мероприятие и вернуть средства невозможно.