Регистрация
Вход
Введенные вами личные данные строго конфиденциальны. Это еще одно преимущество Inlearno – организаторы мероприятий не узнают ваших данных и не смогут донимать вас рекламой.
Пожалуйста, проверьте адрес электронной почты так как на нее будет выслан пароль для входа в систему.
Социальная сеть не отдала нам ваш e-mail. Пожалуйста, введите его, на эл. почту будет отправлен пароль для выхода.
Введите адрес эл. почты указанный при регистрации и нажмите «Восстановить пароль»
Введенный e-mail выглядит подозрительно
Проверьте, пожалуйста, может вы опечатались?
Авторизация недоступна
Возможно это временная ошибка, попробуйте через несколько минут
Введенный e-mail неверный или пароль не подходит
Проверьте правильность или нажмите «Мой пароль не подходит»
Такой e-mail не зарегистрирован
Нажмите «Регистрация», чтобы зарегистрироваться
Такой e-mail уже зарегистрирован
Введите другой адрес эл. почты или нажмите «ВХОД»
Пожалуйста, оставьте свой контактный телефон
Это конфиденциально, мы никому не передадим ваш номер

Teen voice. Стресс и экзамены. Как пережить и выйти победителем.

<?php echo htmlspecialchars($model['title']) ?>

Экзамены (особенно если от результатов зависит будущее) – очень серьезное испытание для каждого учащегося. 

В состоянии стресса велика вероятность сделать ошибки по невнимательности и потерять ценные баллы. Даже прилежная учеба и выполнение домашних заданий не станет гарантией того, что сдача экзаменов пройдет без нервного напряжения. 

 

Как я справляюсь со стрессом и страхом перед экзаменом

Постоянный стресс на протяжении почти целого года выносить очень сложно. Каждый день в школе учителя твердят готовиться без перерывов, если у тебя появилось свободное время – готовься. Конечно, готовиться надо, однако надо делать себе перерывы на отдых, чтобы отвлечься, посмотреть фильм, погулять с друзьями, порисовать. Важно дольше гулять, так как мозгу необходим кислород. При его недостатке он хуже работает.

 

Правила, которых я придерживаюсь при подготовке к экзаменам: 

• Необходимо составить четкий график: что повторять, сколько времени на это отводится, какие предметы первостепенной важности, а какие можно оставить на потом.

• Каждый день решать по несколько вариантов и отрабатывать одно задание. 

• Смотреть видеоуроки.

• Читать пособия по подготовке.

• Делать перерывы на отдых. 

• Придерживаться здоровому питанию.

• Ложиться спать вовремя.

• За час до сна отложить телефон и почитать книгу.

 

В последний день перед экзаменом важно пользоваться следующими пунктами: 

1. Утром прорешать один вариант и повторить самые сложные для вас темы. 

2. Последние 12 часов надо готовить не знания, а организм к сдаче экзамена. Лучше всего ничего не делать, а отдыхать, дать возможность уложиться знаниям.

3. Лечь спать пораньше и перед сном представлять картину только успешной сдачи экзамена.

 

Таким образом, я готовлюсь сдать экзамены на отлично. И в будущем вспоминать и смеяться над тем, как я сильно переживала. Ведь это все мелочи. Главное заниматься и верить в себя.

 

© Дарья Жукова, 17 лет, 11 класс

 

Вебинар «Концентрация внимания»

Вебинар «Секреты времени»

Вебинар «Профессии будущего»

Вебинар «Развитие памяти»

Онлайн-курс «7 навыков»

Профориентационный тест «Первая ступень. Таланты и способности

Поделиться:
292
0
предыдущая запись
все записи
следующая запись
Читайте также
Солнце в душе: творческие мастер-классы
<?php echo htmlspecialchars($item['title']) ?>

Мастер-классы от Студии Татьяны Мураховской – броши из фетра, цветы из фоамирана, декупаж, мягкие игрушки. «Ко мне приходит много активных, увлекающихся детей с невероятно богатой фантазией – и мы творим красоту!»

Мы – огнеборцы: детям о профессии пожарного-спасателя
<?php echo htmlspecialchars($item['title']) ?>

Автоцистерна, пожарные рукава, дымокамера, огневая трасса, штурмовая лестница – увидеть и попробовать самим

Рекомендуем посмотреть
7-17 лет
Летний квест-лагерь английского языка «Рекалето»
Авторская летняя квест-программа английского языка проводится в уютных коттеджах на территории дома отдыха с прекрасной инфраструктурой
"Любой состав"
от 13 700P19 000P
"Подробнее"
от 6 лет
Интерактивная домашняя игра «Кто в доме хозяин»
Когда все настольные игры переиграны, а самоизоляция продолжается, самое время развернуть игровое поле на пространство всего дома (квартиры)
"Для своих"
от 350P
"Подробнее"
5-14 лет
Шоу профессора Николя «Летнее шоу»
Шоу разработанное специально для проведения на свежем воздухе. Здесь и гигантские фонтаны из газировки, и различные виды ракет
"Любой состав"
от 467P
"Подробнее"
5-12 лет
Экскурсия на киностудию «Союзмультфильм» (для класса)
Легендарная киностудия «Союзмультфильм» приглашает посмотреть, как создаются мультфильмы!
"Любой состав"
от 600P
"Подробнее"